.png)
JAK POMAGAM?
TECHNIKI TERAPEUTYCZNE
TERAPIA EMDR
czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych, opracowana przez dr Francine Shapiro, to kompleksowe podejście, które łączy w sobie elementy kilku różnych terapii. Terapia EMDR jest skonstruowana w taki sposób, by leczyć PTSD przez identyfikację aktywujących wspomnień, emocji, przekonań i doznań. Opiera się na założeniu, że przy wystarczającym wsparciu będziemy w stanie przetworzyć i przyswoić traumatyczne zdarzenia, co doprowadzi do przeformułowania samokrytycznych przekonań i obniżenia siły bolesnych emocji.
Więcej informacji na stronie Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR:
PROCEDURA PRZEDŁUŻONEJ EKSPOZYCJI
Emocjonalne przetwarzanie jest metodą, która służy emocjonalnemu uporaniu się się z traumatucznymi doświadczeniami, a zarazem łagodzeniu zespołu stresu pourazowego i innych objawów potraumatycznych. Klientom pomaga się konfrontować z bezpiecznymi, ale powodującymi lęk sytuacjami w celu pokonania nadmiernego strachu i lęku. W trakcie terapii wykorzystuje się techniki ekspozycyjne, które sprzyjają emocjonalnemu przetwarzaniu przeżyć traumatycznych poprzez stawiane czoła wspomnieniom o urazie, jak i sytuacjom z nim skojarzonym.
NARRACYJNA TERAPIA EKSPOZYCYJNA
W ramach narracyjnej terapii ekspozycyjnej identyfikujemy ważne wydarzenia, które określamy jako „kwiaty i kamienie” historii życia. „Kwiaty” to pozytywne wydarzenia, takie jak kochający ludzie lub osobiste osiągnięcia. „Kamienie” to wydarzenia trudne lub traumatyczne. Celem tej terapii jest stworzenie pełnej narracji biograficznej, która obejmie zarówno „kamienie”, jak i „kwiaty” oraz wzmocni poczucie tożsamości.
PROCEDURA PRZETWARZANIA POZNAWCZEGO
Procedura przetwarzania poznawczego (cognitive Processing theraphy - CPT) ma na celu osłabienie siły wspomnień wywołujących lęk. Najpierw aktywujemy, a następnie wprowadzamy nowe informacje niezgodne z przekonaniami mającymi źródło w danym wspomnieniu. Terapia CPT pomaga kształtować świadomość myśli i uczuć, skłania do przyjmowania nowych bardziej pozytywnych przekonań i zachęca do ćwiczenia nowych umiejętności, które pozwalają na lepsze zrozumienie własnych działań.
ELEMENTY TERAPII
POZNAWCZO – BEHAWIORALNEJ MŁODZIEŻY
Terapia poznawczo behawioralna pomaga rozpoznać związki między myślami, emocjami i zachowaniami. W jej trakcie uczymy się zastępować zniekształcone lub niepokojące myśli bardziej trafnymi i pozytywnymi przekonaniami.
ELEMENTY TERAPII AKCEPTACJI I ZAANGAŻOWANIA (ACT)
Terapia akceptacji i zaangażowania (acceptance & commitment therapy, ACT) to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii i treningu psychologicznego, należąca do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Jej elementy wykorzystuję w pracy z traumą.
Więcej informacji u źródła: